Com o objetivo de estimular a prática de atividades físicas em casa, contribuindo assim para a saúde física e mental neste período de isolamento social, o Departamento de Esportes estará postando semanalmente alguns exemplos de exercícios e treinos que poderão ser realizados em pequenos espaços de nossas casas e utilizando como acessórios objetos simples do dia a dia.
Os professores Everton, Augusto e Juninho também se colocaram a disposição para auxiliar em possíveis adaptações nos treinos, é só enviar mensagem.
O primeiro vídeo postado foi de um treino em forma de circuito para o corpo todo, ideal para ser feito em dias alternados, iniciantes podem fazer duas séries para cada exercício e aqueles que já possuem uma rotina de treinamento podem fazer quatro séries.
Nas próximas semanas os professores também irão estar passando atividades para as crianças com treinos relacionados a futebol e futsal. É so acompanhar na Página do Facebook: esportepmcl.
